Registro de Treino

Sessão de hoje

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\n Data da sessão:\n \n

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A cada execução, o backup.ts\n// grava backup/snapshot-.json no blob do projeto e aplica retenção\n// (mantém os 30 mais recentes).\n//\n// Cron: 04:40 UTC todos os dias (≈ 01:40 em Brasília).\n// ─────────────────────────────────────────────────────────────────────────────\n\nexport default async function (interval: { lastRunAt?: Date }) {\n console.log(\"cron de backup do treino iniciado; lastRunAt =\", interval.lastRunAt ?? \"primeira execução\");\n const key = await runBackup();\n console.log(\"ok:\", key);\n}\n",[],[204],"b9c74496-d53f-458b-ab27-c5b8f38cd2e0","app.html","b58760f6-a0e1-11f1-ad3a-1607ee4eb77e",["D",1787702669862],"placeholder",[],[213],"0a9aa033-e43c-43b1-9261-053059046484","README.md","eb7ca6a2-a083-11f1-b41a-1607ee4eb77e",["D",1787860791895],3,"# Treino — Registro (Val Town)\n\nRegistro de treino de página única, com persistência em **SQLite no servidor** (Val Town), em vez de `localStorage`.\n\n## Arquivos\n- `main.ts` — endpoint HTTP: serve o app e expõe as APIs REST do banco.\n- `frontend.html` — interface (HTML/JS), idêntica ao app original.\n\n## APIs\n| Método | Rota | Descrição |\n|--------|------|-----------|\n| POST | `/api/sessions` | Salva uma sessão `{dia, data, timestamp, exercicios}` |\n| GET | `/api/sessions?day=A` | Lista as sessões de um dia |\n| POST | `/api/last` | Salva o último registro de um exercício `{exId, kg, reps, data}` |\n| GET | `/api/last/:exId` | Lê o último registro de um exercício |\n| GET | `/api/status` | Contagem de sessões e \"últimos\" (painel técnico) |\n\nAs chaves `sessao:DIA:timestamp` e `ultimo:exId` que antes viviam no `localStorage` agora são persistidas nas tabelas `sessions` e `lasts` do SQLite. O frontend chama esses endpoints via `fetch`. O visual, os cinco dias (A–E), o foco muscular, a edição de sessões, a data editável e a exportação/importação de texto (reserva manual) foram mantidos exatamente como no original.\n\n## Rede de segurança: backup automático 🔒\n\nUm **cron diário** (`backup-cron.ts`) tira um instantâneo completo do banco (`sessions` + `lasts`) e grava no blob do projeto como `backup/snapshot-.json`, mantendo os **30 mais recentes** (retenção automática).\n\n- **Criar snapshot:** `backup.ts` → `runBackup()`\n- **Listar snapshots:** `restore.ts` → `listSnapshots()`\n- **Restaurar:** `restore.ts` → `restoreFromBackup()` — repõe sessions e lasts no SQLite. ⚠️ Sobrescreve; só usar em emergência.\n\nO backup é **puramente aditivo**: ele só lê o banco e grava um snapshot novo; nunca altera as tabelas existentes. O registro atual nunca é perdido por causa do backup.\n\nAgendamento: `40 4 * * *` UTC (≈ 01:40 Brasília), próximo em 2026-08-28 04:40 UTC.\n\n### Arquivos novos\n- `backup.ts` — lógica de snapshot\n- `backup-cron.ts` — cron diário que chama `runBackup()`\n- `restore.ts` — recuperação a partir de um snapshot\n",[],[220],["D",1787662269611],["D",1789571433983],{"_11":12,"_124":69},{"_11":12,"_119":120,"_68":69,"_30":67,"_121":122,"_123":24},{"_38":110,"_13":16,"_32":35,"_111":71,"_112":-5,"_113":-5,"_114":-5,"_115":-5,"_116":-5,"_117":14,"_118":12},"ctx",{"_52":-5,"_143":265,"_266":267,"_268":269,"_270":24,"_271":24,"_272":24,"_273":84,"_274":-5,"_275":-7,"_276":-7,"_277":26,"_278":24,"_279":24,"_280":-5,"_281":24,"_282":24,"_283":24,"_284":-5},"ENV",{"_236":237,"_238":239,"_240":16,"_241":242,"_243":244,"_245":246,"_247":248,"_249":250,"_251":252,"_253":254,"_255":256,"_257":258,"_259":260,"_261":262,"_263":264},"REACT_APP_SENTRY_DSN","https://586020d86f05489db63a554690acf1e9@o1398359.ingest.sentry.io/6724499","RENDER_GIT_COMMIT","fdb67791413f4386b4dbf18f354029a617f6160f","RENDER_GIT_BRANCH","POSTHOG_API_TOKEN","phc_nmoyuAkStEZuUp69rYlg1DZgrIt19Gx0Y4Hwf8tGgJP","POSTHOG_API_HOST","https://wart.val.town","WEB_API_TEMPLATE","https://{val}.web.val.run","APP_URL","https://www.val.town","MODULE_URL","https://esm.town","VANITY_WEB_API_TEMPLATE","https://{label}.val.run/","DENOLS_URL","https://lsp.val.town","NODE_ENV","production","CLOUDFLARE_TURNSTILE_SITE_KEY","0x4AAAAAACtaIZJH7s9rBMZ6","GOOGLE_CLIENT_ID","875989696899-jtsqkhlbdv5jrlsk8631p7ipjg3c6o62.apps.googleusercontent.com","STRIPE_PUBLISHABLE_KEY","pk_live_51N2zvWEpZTTLipIkVEwXrUG9AT0yeOOEYxszarZT1jpsZV58Ly6wlg3SltZpHN26CUalOBmUSY7adQRQiSkCZz2500qSXNkf8Y","API_URL","https://api.val.town",[],"preferencesKeybindings","default","preferencesTheme","light","preferencesFixers","preferencesCopilot","preferencesSelectionAi","preferencesCloseBrackets","preferencesChatPanelState","preferencesDprint","preferencesDenofmt","notificationCount","flagDenols","isBusinessOrgMember","businessOrgHandle","isBusinessOrgAdmin","isHigherTownieTier","navCollapsed","currentOrgId"]

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