Registro de Treino

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\n Data da sessão:\n \n

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[]) as unknown as Row[];\n return rows.map((r) => ({\n key: r.key,\n dia: r.dia,\n data: r.data,\n timestamp: r.timestamp,\n exercicios: JSON.parse(String(r.exercicios)),\n }));\n}\n\n/** Lê todos os \"últimos registros\" por exercício. */\nasync function readLasts(): Promise {\n const res = await sqlite.execute({\n sql: \"SELECT exId, kg, reps, data FROM lasts ORDER BY exId\",\n });\n return (res.rows ?? []) as unknown as Row[];\n}\n\nfunction isoStamp(d = new Date()): string {\n return d.toISOString().replace(/[:]/g, \"-\").replace(/\\.\\d{3}Z$/, \"Z\");\n}\n\n/** Apaga os snapshots mais antigos, mantendo os K mais recentes. */\nasync function enforceRetention(keep: number) {\n const entries = await blob.list(BACKUP_PREFIX);\n if (entries.length <= keep) return 0;\n const sorted = [...entries].sort((a, b) =>\n (b.key as string).localeCompare(a.key as string)\n );\n let removed = 0;\n for (const e of sorted.slice(keep)) {\n await blob.delete(e.key as string);\n removed++;\n }\n return removed;\n}\n\n/** Cria e grava um snapshot; devolve a chave criada. */\nexport async function runBackup(keep = DEFAULT_KEEP): Promise {\n const sessions = await readSessions();\n const lasts = await readLasts();\n\n const snapshot = {\n format: \"treino-app-backup\",\n version: 1,\n createdAt: new Date().toISOString(),\n sessions,\n lasts,\n };\n\n const key = BACKUP_PREFIX + isoStamp() + \".json\";\n await blob.setJSON(key, snapshot);\n const removed = await enforceRetention(keep);\n console.log(`backup gravado: ${key} (${sessions.length} sessões, ${lasts.length} últimos); ${removed} antigos removidos`);\n return key;\n}\n\n// Permite rodar manualmente via `run_file`.\nif (import.meta.main) {\n await runBackup();\n}\n",[153],"c458f01f-f477-44ac-ac60-eeedab8306ce","backup-cron.ts","c5c8422a-a251-11f1-b89b-1607ee4eb77e",27,["D",1787860751933],"interval","import { runBackup } from \"./backup.ts\";\n\n// ─────────────────────────────────────────────────────────────────────────────\n// BACKUP AUTOMÁTICO — Treino App\n//\n// Roda o snapshot diário em horário fixo (UTC). A cada execução, o backup.ts\n// grava backup/snapshot-.json no blob do projeto e aplica retenção\n// (mantém os 30 mais recentes).\n//\n// Cron: 04:40 UTC todos os dias (≈ 01:40 em Brasília).\n// ─────────────────────────────────────────────────────────────────────────────\n\nexport default async function (interval: { lastRunAt?: Date }) {\n console.log(\"cron de backup do treino iniciado; lastRunAt =\", interval.lastRunAt ?? \"primeira execução\");\n const key = await runBackup();\n console.log(\"ok:\", key);\n}\n",[160],"b9c74496-d53f-458b-ab27-c5b8f38cd2e0","app.html","b58760f6-a0e1-11f1-ad3a-1607ee4eb77e",["D",1787702669862],"placeholder",[168],"0a9aa033-e43c-43b1-9261-053059046484","README.md","eb7ca6a2-a083-11f1-b41a-1607ee4eb77e",["D",1787860791895],3,"# Treino — Registro (Val Town)\n\nRegistro de treino de página única, com persistência em **SQLite no servidor** (Val Town), em vez de `localStorage`.\n\n## Arquivos\n- `main.ts` — endpoint HTTP: serve o app e expõe as APIs REST do banco.\n- `frontend.html` — interface (HTML/JS), idêntica ao app original.\n\n## APIs\n| Método | Rota | Descrição |\n|--------|------|-----------|\n| POST | `/api/sessions` | Salva uma sessão `{dia, data, timestamp, exercicios}` |\n| GET | `/api/sessions?day=A` | Lista as sessões de um dia |\n| POST | `/api/last` | Salva o último registro de um exercício `{exId, kg, reps, data}` |\n| GET | `/api/last/:exId` | Lê o último registro de um exercício |\n| GET | `/api/status` | Contagem de sessões e \"últimos\" (painel técnico) |\n\nAs chaves `sessao:DIA:timestamp` e `ultimo:exId` que antes viviam no `localStorage` agora são persistidas nas tabelas `sessions` e `lasts` do SQLite. O frontend chama esses endpoints via `fetch`. O visual, os cinco dias (A–E), o foco muscular, a edição de sessões, a data editável e a exportação/importação de texto (reserva manual) foram mantidos exatamente como no original.\n\n## Rede de segurança: backup automático 🔒\n\nUm **cron diário** (`backup-cron.ts`) tira um instantâneo completo do banco (`sessions` + `lasts`) e grava no blob do projeto como `backup/snapshot-.json`, mantendo os **30 mais recentes** (retenção automática).\n\n- **Criar snapshot:** `backup.ts` → `runBackup()`\n- **Listar snapshots:** `restore.ts` → `listSnapshots()`\n- **Restaurar:** `restore.ts` → `restoreFromBackup()` — repõe sessions e lasts no SQLite. ⚠️ Sobrescreve; só usar em emergência.\n\nO backup é **puramente aditivo**: ele só lê o banco e grava um snapshot novo; nunca altera as tabelas existentes. O registro atual nunca é perdido por causa do backup.\n\nAgendamento: `40 4 * * *` UTC (≈ 01:40 Brasília), próximo em 2026-08-28 04:40 UTC.\n\n### Arquivos novos\n- `backup.ts` — lógica de snapshot\n- `backup-cron.ts` — cron diário que chama `runBackup()`\n- `restore.ts` — recuperação a partir de um snapshot\n",[174],"pulls","branches",1,"forks","envVars",{"_188":42,"_190":42},"connections",{"_188":42,"_189":42},"count","unfilledCount","emptyCount",{"_18":173,"_20":174,"_120":175,"_122":-5,"_123":71,"_124":69,"_126":38,"_22":217,"_68":177,"_128":100,"_130":178,"_132":26,"_133":-5,"_199":218,"_89":219},{"_18":167,"_20":168,"_120":169,"_122":-5,"_123":71,"_124":137,"_126":38,"_22":214,"_68":42,"_128":100,"_130":171,"_132":26,"_133":-5,"_199":215,"_89":216},{"_18":159,"_20":160,"_120":161,"_122":-5,"_123":71,"_124":162,"_126":38,"_22":211,"_68":42,"_128":164,"_130":165,"_132":26,"_133":-5,"_199":212,"_89":213},{"_18":152,"_20":153,"_120":154,"_122":-5,"_123":71,"_124":155,"_126":38,"_22":208,"_68":42,"_128":129,"_130":157,"_132":26,"_133":-5,"_199":209,"_89":210},{"_18":144,"_20":145,"_120":146,"_122":-5,"_123":71,"_124":147,"_126":38,"_22":205,"_68":149,"_128":100,"_130":150,"_132":26,"_133":-5,"_199":206,"_89":207},{"_18":135,"_20":136,"_120":36,"_122":-5,"_123":71,"_124":137,"_126":38,"_22":202,"_68":139,"_128":140,"_130":141,"_132":26,"_133":142,"_199":203,"_89":204},{"_18":118,"_20":119,"_120":121,"_122":-5,"_123":71,"_124":125,"_126":38,"_22":198,"_68":42,"_128":129,"_130":131,"_132":26,"_133":-5,"_199":200,"_89":201},["D",1787860749093],"children",[],[119],["D",1787702669862],[],[136],["D",1787703100592],[],[145],["D",1787860741433],[],[153],["D",1787860751933],[],[160],["D",1787702669862],[],[168],["D",1787860791895],[],[174],["D",1787662269611],["D",1789484509295],{"_16":17,"_87":83},{"_16":17,"_80":81,"_82":83,"_33":34,"_84":85,"_86":26},{"_68":69,"_20":70,"_18":71,"_72":19,"_73":-5,"_74":-5,"_75":-5,"_76":-5,"_77":-5,"_78":21,"_79":17},"ctx",{"_61":-5,"_108":258,"_259":260,"_261":262,"_263":26,"_264":26,"_265":26,"_266":38,"_267":-5,"_268":-7,"_269":-7,"_270":42,"_271":26,"_272":26,"_273":-5,"_274":26,"_275":26,"_276":26,"_277":-5},"ENV",{"_229":230,"_231":232,"_233":70,"_234":235,"_236":237,"_238":239,"_240":241,"_242":243,"_244":245,"_246":247,"_248":249,"_250":251,"_252":253,"_254":255,"_256":257},"REACT_APP_SENTRY_DSN","https://586020d86f05489db63a554690acf1e9@o1398359.ingest.sentry.io/6724499","RENDER_GIT_COMMIT","e87eb04e707cf64e7e532c8e8ec395f209e17f15","RENDER_GIT_BRANCH","POSTHOG_API_TOKEN","phc_nmoyuAkStEZuUp69rYlg1DZgrIt19Gx0Y4Hwf8tGgJP","POSTHOG_API_HOST","https://wart.val.town","WEB_API_TEMPLATE","https://{val}.web.val.run","APP_URL","https://www.val.town","MODULE_URL","https://esm.town","VANITY_WEB_API_TEMPLATE","https://{label}.val.run/","DENOLS_URL","https://lsp.val.town","NODE_ENV","production","CLOUDFLARE_TURNSTILE_SITE_KEY","0x4AAAAAACtaIZJH7s9rBMZ6","GOOGLE_CLIENT_ID","875989696899-jtsqkhlbdv5jrlsk8631p7ipjg3c6o62.apps.googleusercontent.com","STRIPE_PUBLISHABLE_KEY","pk_live_51N2zvWEpZTTLipIkVEwXrUG9AT0yeOOEYxszarZT1jpsZV58Ly6wlg3SltZpHN26CUalOBmUSY7adQRQiSkCZz2500qSXNkf8Y","API_URL","https://api.val.town",[],"preferencesKeybindings","default","preferencesTheme","light","preferencesFixers","preferencesCopilot","preferencesSelectionAi","preferencesCloseBrackets","preferencesChatPanelState","preferencesDprint","preferencesDenofmt","notificationCount","flagDenols","isBusinessOrgMember","businessOrgHandle","isBusinessOrgAdmin","isHigherTownieTier","navCollapsed","currentOrgId"]

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