Registro de Treino

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\n Data da sessão:\n \n

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[]) as unknown as Row[];\n return rows.map((r) => ({\n key: r.key,\n dia: r.dia,\n data: r.data,\n timestamp: r.timestamp,\n exercicios: JSON.parse(String(r.exercicios)),\n }));\n}\n\n/** Lê todos os \"últimos registros\" por exercício. */\nasync function readLasts(): Promise {\n const res = await sqlite.execute({\n sql: \"SELECT exId, kg, reps, data FROM lasts ORDER BY exId\",\n });\n return (res.rows ?? []) as unknown as Row[];\n}\n\nfunction isoStamp(d = new Date()): string {\n return d.toISOString().replace(/[:]/g, \"-\").replace(/\\.\\d{3}Z$/, \"Z\");\n}\n\n/** Apaga os snapshots mais antigos, mantendo os K mais recentes. */\nasync function enforceRetention(keep: number) {\n const entries = await blob.list(BACKUP_PREFIX);\n if (entries.length <= keep) return 0;\n const sorted = [...entries].sort((a, b) =>\n (b.key as string).localeCompare(a.key as string)\n );\n let removed = 0;\n for (const e of sorted.slice(keep)) {\n await blob.delete(e.key as string);\n removed++;\n }\n return removed;\n}\n\n/** Cria e grava um snapshot; devolve a chave criada. */\nexport async function runBackup(keep = DEFAULT_KEEP): Promise {\n const sessions = await readSessions();\n const lasts = await readLasts();\n\n const snapshot = {\n format: \"treino-app-backup\",\n version: 1,\n createdAt: new Date().toISOString(),\n sessions,\n lasts,\n };\n\n const key = BACKUP_PREFIX + isoStamp() + \".json\";\n await blob.setJSON(key, snapshot);\n const removed = await enforceRetention(keep);\n console.log(`backup gravado: ${key} (${sessions.length} sessões, ${lasts.length} últimos); ${removed} antigos removidos`);\n return key;\n}\n\n// Permite rodar manualmente via `run_file`.\nif (import.meta.main) {\n await runBackup();\n}\n",[159],"c458f01f-f477-44ac-ac60-eeedab8306ce","backup-cron.ts","c5c8422a-a251-11f1-b89b-1607ee4eb77e",27,["D",1787860751933],"interval","import { runBackup } from \"./backup.ts\";\n\n// ─────────────────────────────────────────────────────────────────────────────\n// BACKUP AUTOMÁTICO — Treino App\n//\n// Roda o snapshot diário em horário fixo (UTC). A cada execução, o backup.ts\n// grava backup/snapshot-.json no blob do projeto e aplica retenção\n// (mantém os 30 mais recentes).\n//\n// Cron: 04:40 UTC todos os dias (≈ 01:40 em Brasília).\n// ─────────────────────────────────────────────────────────────────────────────\n\nexport default async function (interval: { lastRunAt?: Date }) {\n console.log(\"cron de backup do treino iniciado; lastRunAt =\", interval.lastRunAt ?? \"primeira execução\");\n const key = await runBackup();\n console.log(\"ok:\", key);\n}\n",[166],"b9c74496-d53f-458b-ab27-c5b8f38cd2e0","app.html","b58760f6-a0e1-11f1-ad3a-1607ee4eb77e",["D",1787702669862],"placeholder",[174],"0a9aa033-e43c-43b1-9261-053059046484","README.md","eb7ca6a2-a083-11f1-b41a-1607ee4eb77e",["D",1787860791895],3,"# Treino — Registro (Val Town)\n\nRegistro de treino de página única, com persistência em **SQLite no servidor** (Val Town), em vez de `localStorage`.\n\n## Arquivos\n- `main.ts` — endpoint HTTP: serve o app e expõe as APIs REST do banco.\n- `frontend.html` — interface (HTML/JS), idêntica ao app original.\n\n## APIs\n| Método | Rota | Descrição |\n|--------|------|-----------|\n| POST | `/api/sessions` | Salva uma sessão `{dia, data, timestamp, exercicios}` |\n| GET | `/api/sessions?day=A` | Lista as sessões de um dia |\n| POST | `/api/last` | Salva o último registro de um exercício `{exId, kg, reps, data}` |\n| GET | `/api/last/:exId` | Lê o último registro de um exercício |\n| GET | `/api/status` | Contagem de sessões e \"últimos\" (painel técnico) |\n\nAs chaves `sessao:DIA:timestamp` e `ultimo:exId` que antes viviam no `localStorage` agora são persistidas nas tabelas `sessions` e `lasts` do SQLite. O frontend chama esses endpoints via `fetch`. O visual, os cinco dias (A–E), o foco muscular, a edição de sessões, a data editável e a exportação/importação de texto (reserva manual) foram mantidos exatamente como no original.\n\n## Rede de segurança: backup automático 🔒\n\nUm **cron diário** (`backup-cron.ts`) tira um instantâneo completo do banco (`sessions` + `lasts`) e grava no blob do projeto como `backup/snapshot-.json`, mantendo os **30 mais recentes** (retenção automática).\n\n- **Criar snapshot:** `backup.ts` → `runBackup()`\n- **Listar snapshots:** `restore.ts` → `listSnapshots()`\n- **Restaurar:** `restore.ts` → `restoreFromBackup()` — repõe sessions e lasts no SQLite. ⚠️ Sobrescreve; só usar em emergência.\n\nO backup é **puramente aditivo**: ele só lê o banco e grava um snapshot novo; nunca altera as tabelas existentes. O registro atual nunca é perdido por causa do backup.\n\nAgendamento: `40 4 * * *` UTC (≈ 01:40 Brasília), próximo em 2026-08-28 04:40 UTC.\n\n### Arquivos novos\n- `backup.ts` — lógica de snapshot\n- `backup-cron.ts` — cron diário que chama `runBackup()`\n- `restore.ts` — recuperação a partir de um snapshot\n",[180],"pulls",1,"forks","envVars",{"_193":54,"_195":54},"connections",{"_193":54,"_194":54},"count","unfilledCount","emptyCount",{"_20":179,"_13":180,"_126":181,"_128":-5,"_129":21,"_130":30,"_132":50,"_22":222,"_29":183,"_134":106,"_136":184,"_138":38,"_139":-5,"_204":223,"_94":224},{"_20":173,"_13":174,"_126":175,"_128":-5,"_129":21,"_130":143,"_132":50,"_22":219,"_29":54,"_134":106,"_136":177,"_138":38,"_139":-5,"_204":220,"_94":221},{"_20":165,"_13":166,"_126":167,"_128":-5,"_129":21,"_130":168,"_132":50,"_22":216,"_29":54,"_134":170,"_136":171,"_138":38,"_139":-5,"_204":217,"_94":218},{"_20":158,"_13":159,"_126":160,"_128":-5,"_129":21,"_130":161,"_132":50,"_22":213,"_29":54,"_134":135,"_136":163,"_138":38,"_139":-5,"_204":214,"_94":215},{"_20":150,"_13":151,"_126":152,"_128":-5,"_129":21,"_130":153,"_132":50,"_22":210,"_29":155,"_134":106,"_136":156,"_138":38,"_139":-5,"_204":211,"_94":212},{"_20":141,"_13":142,"_126":48,"_128":-5,"_129":21,"_130":143,"_132":50,"_22":207,"_29":145,"_134":146,"_136":147,"_138":38,"_139":148,"_204":208,"_94":209},{"_20":124,"_13":125,"_126":127,"_128":-5,"_129":21,"_130":131,"_132":50,"_22":203,"_29":54,"_134":135,"_136":137,"_138":38,"_139":-5,"_204":205,"_94":206},["D",1787860749093],"children",[],[125],["D",1787702669862],[],[142],["D",1787703100592],[],[151],["D",1787860741433],[],[159],["D",1787860751933],[],[166],["D",1787702669862],[],[174],["D",1787860791895],[],[180],["D",1787662269611],["D",1789484509295],{"_11":12,"_92":88},{"_11":12,"_85":86,"_87":88,"_45":46,"_89":90,"_91":38},{"_29":30,"_13":26,"_20":21,"_27":28,"_31":-5,"_32":-5,"_80":-5,"_81":-5,"_82":-5,"_83":14,"_84":12},"ctx",{"_73":-5,"_114":263,"_264":265,"_266":267,"_268":38,"_269":38,"_270":38,"_271":50,"_272":-5,"_273":-7,"_274":-7,"_275":54,"_276":38,"_277":38,"_278":-5,"_279":38,"_280":38,"_281":38,"_282":-5},"ENV",{"_234":235,"_236":237,"_238":26,"_239":240,"_241":242,"_243":244,"_245":246,"_247":248,"_249":250,"_251":252,"_253":254,"_255":256,"_257":258,"_259":260,"_261":262},"REACT_APP_SENTRY_DSN","https://586020d86f05489db63a554690acf1e9@o1398359.ingest.sentry.io/6724499","RENDER_GIT_COMMIT","e87eb04e707cf64e7e532c8e8ec395f209e17f15","RENDER_GIT_BRANCH","POSTHOG_API_TOKEN","phc_nmoyuAkStEZuUp69rYlg1DZgrIt19Gx0Y4Hwf8tGgJP","POSTHOG_API_HOST","https://wart.val.town","WEB_API_TEMPLATE","https://{val}.web.val.run","APP_URL","https://www.val.town","MODULE_URL","https://esm.town","VANITY_WEB_API_TEMPLATE","https://{label}.val.run/","DENOLS_URL","https://lsp.val.town","NODE_ENV","production","CLOUDFLARE_TURNSTILE_SITE_KEY","0x4AAAAAACtaIZJH7s9rBMZ6","GOOGLE_CLIENT_ID","875989696899-jtsqkhlbdv5jrlsk8631p7ipjg3c6o62.apps.googleusercontent.com","STRIPE_PUBLISHABLE_KEY","pk_live_51N2zvWEpZTTLipIkVEwXrUG9AT0yeOOEYxszarZT1jpsZV58Ly6wlg3SltZpHN26CUalOBmUSY7adQRQiSkCZz2500qSXNkf8Y","API_URL","https://api.val.town",[],"preferencesKeybindings","default","preferencesTheme","light","preferencesFixers","preferencesCopilot","preferencesSelectionAi","preferencesCloseBrackets","preferencesChatPanelState","preferencesDprint","preferencesDenofmt","notificationCount","flagDenols","isBusinessOrgMember","businessOrgHandle","isBusinessOrgAdmin","isHigherTownieTier","navCollapsed","currentOrgId"]

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