Registro de Treino

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\n Data da sessão:\n \n

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[]) as unknown as Row[];\n return rows.map((r) => ({\n key: r.key,\n dia: r.dia,\n data: r.data,\n timestamp: r.timestamp,\n exercicios: JSON.parse(String(r.exercicios)),\n }));\n}\n\n/** Lê todos os \"últimos registros\" por exercício. */\nasync function readLasts(): Promise {\n const res = await sqlite.execute({\n sql: \"SELECT exId, kg, reps, data FROM lasts ORDER BY exId\",\n });\n return (res.rows ?? []) as unknown as Row[];\n}\n\nfunction isoStamp(d = new Date()): string {\n return d.toISOString().replace(/[:]/g, \"-\").replace(/\\.\\d{3}Z$/, \"Z\");\n}\n\n/** Apaga os snapshots mais antigos, mantendo os K mais recentes. */\nasync function enforceRetention(keep: number) {\n const entries = await blob.list(BACKUP_PREFIX);\n if (entries.length <= keep) return 0;\n const sorted = [...entries].sort((a, b) =>\n (b.key as string).localeCompare(a.key as string)\n );\n let removed = 0;\n for (const e of sorted.slice(keep)) {\n await blob.delete(e.key as string);\n removed++;\n }\n return removed;\n}\n\n/** Cria e grava um snapshot; devolve a chave criada. */\nexport async function runBackup(keep = DEFAULT_KEEP): Promise {\n const sessions = await readSessions();\n const lasts = await readLasts();\n\n const snapshot = {\n format: \"treino-app-backup\",\n version: 1,\n createdAt: new Date().toISOString(),\n sessions,\n lasts,\n };\n\n const key = BACKUP_PREFIX + isoStamp() + \".json\";\n await blob.setJSON(key, snapshot);\n const removed = await enforceRetention(keep);\n console.log(`backup gravado: ${key} (${sessions.length} sessões, ${lasts.length} últimos); ${removed} antigos removidos`);\n return key;\n}\n\n// Permite rodar manualmente via `run_file`.\nif (import.meta.main) {\n await runBackup();\n}\n",[],[202],["D",1787860751933],[],[18],"b9c74496-d53f-458b-ab27-c5b8f38cd2e0","app.html","b58760f6-a0e1-11f1-ad3a-1607ee4eb77e",["D",1787702669862],"placeholder",[],[213],"0a9aa033-e43c-43b1-9261-053059046484","README.md","eb7ca6a2-a083-11f1-b41a-1607ee4eb77e",["D",1787860791895],3,"# Treino — Registro (Val Town)\n\nRegistro de treino de página única, com persistência em **SQLite no servidor** (Val Town), em vez de `localStorage`.\n\n## Arquivos\n- `main.ts` — endpoint HTTP: serve o app e expõe as APIs REST do banco.\n- `frontend.html` — interface (HTML/JS), idêntica ao app original.\n\n## APIs\n| Método | Rota | Descrição |\n|--------|------|-----------|\n| POST | `/api/sessions` | Salva uma sessão `{dia, data, timestamp, exercicios}` |\n| GET | `/api/sessions?day=A` | Lista as sessões de um dia |\n| POST | `/api/last` | Salva o último registro de um exercício `{exId, kg, reps, data}` |\n| GET | `/api/last/:exId` | Lê o último registro de um exercício |\n| GET | `/api/status` | Contagem de sessões e \"últimos\" (painel técnico) |\n\nAs chaves `sessao:DIA:timestamp` e `ultimo:exId` que antes viviam no `localStorage` agora são persistidas nas tabelas `sessions` e `lasts` do SQLite. O frontend chama esses endpoints via `fetch`. O visual, os cinco dias (A–E), o foco muscular, a edição de sessões, a data editável e a exportação/importação de texto (reserva manual) foram mantidos exatamente como no original.\n\n## Rede de segurança: backup automático 🔒\n\nUm **cron diário** (`backup-cron.ts`) tira um instantâneo completo do banco (`sessions` + `lasts`) e grava no blob do projeto como `backup/snapshot-.json`, mantendo os **30 mais recentes** (retenção automática).\n\n- **Criar snapshot:** `backup.ts` → `runBackup()`\n- **Listar snapshots:** `restore.ts` → `listSnapshots()`\n- **Restaurar:** `restore.ts` → `restoreFromBackup()` — repõe sessions e lasts no SQLite. ⚠️ Sobrescreve; só usar em emergência.\n\nO backup é **puramente aditivo**: ele só lê o banco e grava um snapshot novo; nunca altera as tabelas existentes. O registro atual nunca é perdido por causa do backup.\n\nAgendamento: `40 4 * * *` UTC (≈ 01:40 Brasília), próximo em 2026-08-28 04:40 UTC.\n\n### Arquivos novos\n- `backup.ts` — lógica de snapshot\n- `backup-cron.ts` — cron diário que chama `runBackup()`\n- `restore.ts` — recuperação a partir de um snapshot\n",[],[220],["D",1787662269611],["D",1789484509295],{"_11":12,"_124":69},{"_11":12,"_119":120,"_68":69,"_30":67,"_121":122,"_123":24},{"_38":110,"_13":16,"_32":35,"_111":71,"_112":-5,"_113":-5,"_114":-5,"_115":-5,"_116":-5,"_117":14,"_118":12},"ctx",{"_52":-5,"_143":265,"_266":267,"_268":269,"_270":24,"_271":24,"_272":24,"_273":84,"_274":-5,"_275":-7,"_276":-7,"_277":26,"_278":24,"_279":24,"_280":-5,"_281":24,"_282":24,"_283":24,"_284":-5},"ENV",{"_236":237,"_238":239,"_240":16,"_241":242,"_243":244,"_245":246,"_247":248,"_249":250,"_251":252,"_253":254,"_255":256,"_257":258,"_259":260,"_261":262,"_263":264},"REACT_APP_SENTRY_DSN","https://586020d86f05489db63a554690acf1e9@o1398359.ingest.sentry.io/6724499","RENDER_GIT_COMMIT","e87eb04e707cf64e7e532c8e8ec395f209e17f15","RENDER_GIT_BRANCH","POSTHOG_API_TOKEN","phc_nmoyuAkStEZuUp69rYlg1DZgrIt19Gx0Y4Hwf8tGgJP","POSTHOG_API_HOST","https://wart.val.town","WEB_API_TEMPLATE","https://{val}.web.val.run","APP_URL","https://www.val.town","MODULE_URL","https://esm.town","VANITY_WEB_API_TEMPLATE","https://{label}.val.run/","DENOLS_URL","https://lsp.val.town","NODE_ENV","production","CLOUDFLARE_TURNSTILE_SITE_KEY","0x4AAAAAACtaIZJH7s9rBMZ6","GOOGLE_CLIENT_ID","875989696899-jtsqkhlbdv5jrlsk8631p7ipjg3c6o62.apps.googleusercontent.com","STRIPE_PUBLISHABLE_KEY","pk_live_51N2zvWEpZTTLipIkVEwXrUG9AT0yeOOEYxszarZT1jpsZV58Ly6wlg3SltZpHN26CUalOBmUSY7adQRQiSkCZz2500qSXNkf8Y","API_URL","https://api.val.town",[],"preferencesKeybindings","default","preferencesTheme","light","preferencesFixers","preferencesCopilot","preferencesSelectionAi","preferencesCloseBrackets","preferencesChatPanelState","preferencesDprint","preferencesDenofmt","notificationCount","flagDenols","isBusinessOrgMember","businessOrgHandle","isBusinessOrgAdmin","isHigherTownieTier","navCollapsed","currentOrgId"]

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